1。微酸食物。月经期间可必要不吃点有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有减轻疼痛的起到。

此外，痛经者无论在经前或经后，都不应维持小便畅通，因为一旦咳嗽，就很更容易让子宫颈和子宫移位，激化疼痛，造成月经失调。所以，要尽量多不吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。2。

维生素E。众所周知，卵巢具备调节女性的生理周期的起到，而维生素E正好可增进卵巢中的激素黏液，为卵巢加点“油”，对减轻痛经十分有效地。

另外，由于月经期间体内血液流量减缓，此时服用维生素E，不仅有助身体排泄毒素，对提高皮肤干燥也大有裨益。3。

低脂肪素食。在月经期间，饮食以酸甜易消化的蔬果等素食居多，这些食物含有不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量，从而减低痛经的程度。尤其是大豆，含有一种植物性的雌激素，诱导痛经的效果为明显。

留意较少不吃肉食，但可在月经期的领先、二天不吃些姜油炸鸡肝或猪肝。然后多不吃些有白花功效的食物，如红枣、红糖等。

4。止痛药。当原发性痛经引起的疼痛感影响到自学或工作时，可必要不吃点止疼片，一个月多不吃1～2颗，不要多不吃，一般会有多大的副作用。但如果是继发性痛经，止疼药只不会老大你“掩饰”病情，还是趁早就诊为好。

温馨警告，精神压力过大，生活不规律，心情压迫等，也都会引起痛经，所以女性在月经期间一定要确保充足的睡觉，维持悲观大力的心态，痛经一般就会再次发生。

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